Aktuelles
Sportarten für Kinder und Erwachsene
In der nachfolgenden Übersicht sehen Sie alle derzeit vom 1. Münchner Club für Ausgleichs- und Gesundheitssport angebotenen Sportarten. Darüber hinaus haben Sie Zugriff auf alle entsprechenden Angebote sowie die Stadtteile, in denen die Sportarten angeboten werden.
Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Training und beinhaltet Körper- und Atemübungen ebenso wie Konzentrations- und Entspannungselemente.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim verfügbar.
ZUMBA
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen und wird zum feurigen Latino-Rhythmen in der Gruppe getanzt. Zumba steigert die gute Laune und hilft bei der Gewichtsreduzierung.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim verfügbar.
Gymnastik
Neben der körperlichen Fitness trägt regelmäßige Gymnastik dazu bei, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance zu trainieren. Darüber hinaus werden Bänder und Gelenkkapseln gestärkt und Muskeln aufgebaut, was insbesondere in der 2. Lebenshälfte deren Stützfunktion maßgeblich verbessert. Zudem ist erwiesen, dass Gymnastik dem Knochenabbau (Osteoporose) entgegenwirken kann.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Neuhausen - Nymphenburg Untergiesing - Harlaching Laim verfügbar.
Turnen
Um Wirbelsäule und Gelenke fit zu halten, kann man gar nicht früh genug anfangen. Deshalb haben wir umfangreiche und kindgerechte Turnen-Angebote in unserem Programm, bei denen neben Bewegung und allgemeiner Fitness auch der Spaß nicht zu kurz kommt.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Untergiesing - Harlaching Laim verfügbar.
Walking
Bewegungsmuffel und Leute, die sich generell als unsportlich bezeichnen finden mit Walking Schritt für Schritt die Freude an einem körperlich aktiven Leben wieder. Dieses sanfte Fitnesstraining trägt dazu bei, sich gesünder zu fühlen und gesünder zu werden. Walken hebt den Seratoninspiegel, sie fühlen sich nach der Trainingsstunde psychisch und körperlich entspannt. Walken ist für die Gewichtsabnahme besser geeignet, als z.B. Joggen. Bei regelmäßiger Teilnahme, können Sie ihre allgemeine Fitness spürbar steigern.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Sendling - Westpark verfügbar.
Fußball
Deutschlands Sport Nr. 1 und auch bei uns gibt es genügend Möglichkeiten, das Runde ins Eckige zu bringen. Neben dem Spaßfaktor trainieren Sie Ausdauer, Laufstärke und betreiben Muskelaufbau.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim Oberhaching verfügbar.
Schwimmen
Schwimmen wird zu den gesündesten Freizeitbetätigungen gezählt und gilt auch als Sportart mit geringem Verletzungsrisiko. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt und die Belastung für die Gelenke und Knochen deutlich verringert. Das Herz wird bei mäßiger Bewegung entlastet, da der Wasserdruck den venösen Rückstrom erleichtert. Darüber hinaus wirkt die Wassertemperatur anregend auf den Kreislauf.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Sendling Sendling - Westpark Hadern Laim verfügbar.
Volleyball
Volleyball mit seinen Varianten als Mannschaftssport findet immer mehr Liebhaber, sogar Beach-Volleyball wurde mittlerweile in die olympischen Disziplinen aufgenommen. Bei uns trainieren Sie Reaktion, Geschicklichkeit und Ausdauer - und der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim verfügbar.
Tischtennis
die schnellste Rückschlagballsportart der Welt
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim verfügbar.
Hallenfußball
Riesenspaß unabgängig vom Wetter - und ausserdem gut für Beweglichkeit und Kondition.
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim Oberhaching verfügbar.
Ausdauertraining
Verbrennen Sie Kalorien und lassen Sie Pfunde schrumpfen!
Dieses Angebot ist im Stadtteil Laim verfügbar.