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Pilates
Informationen zum Angebot:
Die Pilates-Methode ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Qualität der Bewegungsausführung, das Zusammenspiel bewusst eingesetzter Atmung und fließender Bewegungen stehen im Vordergrund. Angepasst an die individuellen Fähigkeiten kann unabhängig vom Alter und Fitnesslevel trainiert werden.
Pilates steigert das Körperbewusstsein und verbessert die Haltung und vor allem die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Der Rücken wird schonend gekräftigt. Es werden außerdem die tiefliegenden Muskeln trainiert, die Konzentration und die Koordination gefördert und es dient als Vorbeugung von Osteoporose. Die Kraft für diese Übungen entsteht aus dem "Zentrum",die Beckenboden-Muskulatur die hauptsächlich beteiligte Muskelgruppe. Pilates-Übungen sind immer Atem-, Dehn- und Kräftigungsübungen zugleich.
Pilates ist ein Mattentraining, das hauptsächlich in Sitz-und verschiedenen Liegepositionen ausgeführt wird. Ein großes Aufwärmen ist dafür nicht erforderlich. Das Programm selbst wird sowohl aus Einzelelementen, als auch aus kompletten Übungen zusammengesetzt, die Themenschwerpunkte der Stunden sind immer verschieden.
Die Stunde schließt mit Entspannungs und Dehnübungen, vor allem für den unteren Rücken ab.
Pilates schult nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
| Termine: | Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr (außer Schulferien) |
|---|---|
| Treffpunkt/Adresse: | Georg-Büchner-Realschule (Halle 2) Droste-Hülshoff-Straße 5, 80686 München (Laim) |
| Übungsleiter: |  Buljeta |
| Mitgliedsbeitrag/Kursgebühr: | Gebühren und Ermäßigungen siehe Beitragsordnung. |
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